요즘 도시 지역의 사람들은 건강을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 합성 보충제로 전환하고 있지만 실제로는 이와 완전히 반대입니다.
이러한 합성 보충제에 더 많이 의존할수록 더 많이 필요할 것입니다. 자연 식품 섭취를 통해 자연적으로 영양소를 섭취하는 것이 신체에 가장 좋습니다 양재피부과.
세상에는 보충제와 슈퍼푸드라는 두 가지 종류의 음식이 있습니다. 보충제는 가공되고 정제된 성분으로 만들어지며 종종 설탕과 기타 건강에 해로운 첨가물로 가득 차 있습니다. 반대로, 슈퍼푸드는 영양과 비타민이 가득한 식품을 말합니다.
요즘 건강, 피트니스, 영양이 우리 마음의 최우선 과제입니다. 너무 많은 유행 다이어트가 돌고 있고 보충제가 좌우로 나오고 있기 때문에 귀하와 귀하의 신체에 가장 적합한 것이 무엇인지 해독하기가 어려울 수 있습니다. 이 블로그에서는 보충제에서 슈퍼푸드로 전환해야 하는 7가지 이유를 살펴보겠습니다.
이제 발생하는 질문은 슈퍼푸드와 합성 보충제란 무엇입니까?
최근 슈퍼푸드에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 더욱 주목을 받고 있습니다. 흔히 말했듯이, 음식은 대자연 그 자체가 주는 선물입니다.
합성 보충제는 실험실에서 인공적으로 만들어진 건강 보조 식품인 영양소입니다. 사람들은 일반적으로 구미, 종합비타민, 정제 형태로 섭취합니다.
소위 “종합 비타민 알약”보다 자연 식품이 어떻게 더 효과적으로 작용하는지 당신은 우리보다 더 잘 알고 있습니다. 그리고 사람들도 그 약을 선호합니다. 따라서 우리는 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 얻기 위해 무엇을 섭취해야 하는지에 대해 여러분의 마음을 솔직하게 이해할 수 있도록 결론을 내리는 데 도움이 되는 기초를 아래에 제공했습니다.
이제 요점으로 넘어가겠습니다.
1. 신체 반응
합성 보충제는 천연 보충제와 동일하게 구성되지 않습니다. 제조 과정에 이러한 요소가 포함될 수 있으며 이는 신체에 다른 문제를 일으킬 수 있으며 신체에 다르게 반응할 수 있습니다.
2. 단일 영양소 섭취
음식을 섭취할 때 사람들은 일련의 영양소를 함께 섭취합니다. 그리고 많은 연구에 따르면 종합비타민이나 구미 형태의 합성 보충제를 복용하는 동안 필요한 것보다 단일 영양소를 추가로 섭취하면 신장, 간 및 심장에 심각한 손상을 초래할 수 있다고 합니다.
3. 체내 흡수율
우리가 섭취하는 보충제가 체내에 흡수되는지는 아직 불분명합니다. 일부 영양소는 쉽게 흡수되지만 일부는 그렇지 않습니다. 자연적으로 음식을 섭취하는 동안 신체 자체는 소화 과정을 통해 영양분을 흡수합니다. 신체의 다양한 구성 요소는 일련의 영양소에 따라 다르게 작용합니다. 이는 일반적으로 합성 보충제를 복용하는 경우에는 해당되지 않습니다.
4. 질병
많은 연구에 따르면 다양한 보충제를 섭취하거나 인위적인 방식으로 추가 영양소를 섭취하면 다양한 질병이 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 신장, 간, 심장 문제 등. 반면에 천연 영양소 섭취는 만성 심장 질환, 당뇨병, 암 및 조기 사망과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 보충 연구에서는 엇갈린 결과가 나왔습니다.
많은 연구에서 보충제 섭취에 대해 엇갈린 결과가 제시되었으며 일부는 이점과 관련이 있을 수 있지만 다른 한편으로는 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 일반적으로 제대로 섭취하지 않거나 과량을 섭취할 때 발생합니다.
6. 맛과 냄새
대부분의 보충제는 어떤 형태로든 섭취하기가 매우 어렵습니다. 맛도 없고 냄새도 좋지 않고 맛도 없습니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 생각하여 소비하지만 사실은 그렇지 않습니다. 자연식품은 맛도 좋고 냄새도 좋고 아주 맛있습니다.
7. 슈퍼푸드의 진화
많은 자연 식품은 여러 세대에 걸쳐 우리 식단에 유지되어 이제는 진화하여 슈퍼푸드라는 이름으로 빛을 발하게 되었습니다. 영양학적으로 밀도가 높으며 한입 먹을 때마다 강력한 건강 효능을 제공합니다. 가장 좋은 음식에만 이 제목이 붙습니다. 이러한 합성 보충제는 사회 세계에서 새로 과장된 추세일 뿐입니다.
슈퍼푸드는 건강과 웰빙에 도움이 되는 영양이 풍부한 식품을 말합니다. ‘슈퍼푸드’라는 용어는 비교적 새로운 것이지만, 건강을 위해 특정 음식을 먹는다는 개념은 고대부터 거슬러 올라갑니다.
가장 흔히 인용되는 슈퍼푸드로는 블루베리, 아사이베리, 연어, 케일, 퀴노아 등이 있습니다. 이 음식들은 모두 건강에 필수적인 영양소의 훌륭한 공급원입니다.
건강을 위한 마법의 총알은 없지만, 슈퍼푸드가 많이 포함된 식단을 섭취하는 것이 좋은 시작점입니다. 식단에 몇 가지 슈퍼푸드만 추가하면 전반적인 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
결론:
천연 영양소는 우리가 정기적으로 섭취하는 식품에서 발견되는 반면, 합성 영양소는 영양 보충제 및 강화 식품에 있습니다. 인공 영양소는 천연 영양소를 모방하기 위해 만들어졌지만 생체 이용률 및 과잉 섭취 능력과 함께 둘 사이에는 많은 차이점이 있습니다.
합성 비타민을 과도하게 섭취할 위험을 줄이려면 합성 또는 화학적으로 만들어진 건강 보조 식품을 과도하게 복용하는 대신 슈퍼푸드를 통해 계획된 영양소 섭취를 사용하여 몸을 구하고 부적절함과 결핍을 처리하는 것이 좋습니다. 그러므로 자신이 현명하게 적응할 수 있는 길을 선택했는지 확인하십시오.
